Die einzelnen Übungen sind sehr effektiv, energetisch wirksam und bringen unseren energetischen Haushalt wieder auf Gleichgewicht. So können sich der Körper, der Geist und die Seele wieder zu einer Einheit zusammen tun.
Einige Beispiele:
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Ohren massieren:
Unsere Ohren sind sehr empflichlich und haben viele verschiedene Reflexpunkte. Die Ohrmuschel von innen nach außen, von oben nach unten und gegenverkehrt sanft massieren. So können wir unsere Konzentration und Aufmerksamkeit fördern. |
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Wasser trinken:
Wasser ist für unseren Körper lebensnotwendig, da er ja zum Großteil aus Wasser besteht. Es ist wichtig, dass dem Körper genügend Flüssigkeit zugeführt wird, um die energetischen Bahnen und Schwingungen positiv zu unterstützen. Fördert und unterstützt die Konzentration, Leistung und Verdauung und gibt uns dadurch neue Energie. |
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Stirn/Hinterkopf:
In Stresssituationen: sich hinzusetzen, mit einer Hand die Stirn halten und mit der anderen Hand den Hinterkopf und ruhig und langsam durchatmen. Sinnvoll atmen: beim Einatmen bis 3 zählen/denken und beim Ausatmen bis 6, und wieder von vorn einatmen bis 3 ausatmen bis 6. Wiederholen Sie es solange bis Sie merken oder fühlen, dass eine innerliche Ruhe einkehrt. |
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Folgende 3 Übungen wären in Kombination sehr hilfreich:
1. Rechts/links Balance:
Sie nehmen eine Hand und legen sie auf die Bauchnabelgegend, mit der anderen Hand (Daumen und Zeigefinger + Mittelfinger) massieren/klopfen Sie sanft die beiden kleinen Vertiefungen unterhalb des Schlüsselbeins (Nierenpunkt 27) und atmen dabei drei Mal kräftig durch. Anschließend Positionswechsel. Somit werden beide Körperhälften aktiviert.
2. Oben/unten Balance:
Sie nehmen eine Hand und legen sie auf die Bauchnabelgegend, mit der anderen Hand (Daumen und Zeigefinger + Mittelfinger) massieren Sie sanft oberhalb der Oberlippe und unterhalb der Unterlippe und atmen dabei drei Mal kräftig durch. Anschließend Positionswechsel. Somit werden die 2 Hauptmeridiane aktiviert.
3. Vorn/hinten Balance:
Sie nehmen eine Hand und legen sie auf die Bauchnabelgegend, mit der anderen Hand massieren Sie sanft das Kreuzbein/Steißbein und atmen dabei drei Mal kräftig durch. Anschließend Positionswechsel. Somit werden die Vorderseite und Rückseite aktiviert.
