Stress- und Burnout Prävention

Nicht jede Form von Stress oder Überlastung ist gleich ein Burnout. Der Mensch durchläuft vorher einige Stationen um in ein Burnout zu kommen.  Wichtig ist, das jeder selbst gut auf sich achtet und seine Bedürfnisse wahr nimmt.

Ein Gespräch mit einer neutralen Person ist oft hilfreich um zu schauen was momentan "LOS" ist.  

 

Einige Gedanken:

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Sich selbst etwas beweisen zu müssen und dann ein verstärkter Einsatz

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Vernachlässigung der eigenen Gefühle und Verdrängung von Konflikten
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Umdeutung der eigenen Werte, die einem wichtig waren
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Ablenkung der auftretenden Probleme und dann vielleicht Rückzug
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Beobachtbare Verhaltensänderungen
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Seine eigenen Gefühle nicht mehr erkennen ….

 

Für den Stressabbau gibt es viele unterschiedliche Möglichkeiten, jeder sollte selbst ausprobieren was für ihn persönlich das "RICHTIGE" ist.
Menschen können beim Laufen, Radln, Wandern, Garteln, Boxen… entspannen und andere wiederum beim Joga, Autogenes Training, Meditation, Lesen … usw.